​Prema  bodywork

ヨガ　ピラティス　ジャイロキネシス®　スポーツアロマ

ピラティスはもともとリハビリから生まれた運動です。

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体を感じながら本来の姿勢や機能を取り戻し、

さらに元気に毎日の生活が送れるようエクササイズしていきましょう。

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少人数で行っていますので、骨盤などの細かい動きもサポートして

いきます。

強度は個人個人で変えて行えます。

激しい動きはほとんどなく、小さな動きの中でも、

しっかり呼吸と筋肉を意識しながら行っていくことによって

大きな効果を得ることができるのが、ピラティスの素晴らしいところです。