Prema bodywork
ヨガ ピラティス ジャイロキネシス® スポーツアロマ
産後ママのためのケアクラスです。
赤ちゃんがどれだけかわいくても、育児は大変です。産後のケアは大切にもかかわらずおろそかになりがちです。妊娠中に負担のかかっていた部分をケアし、普段が気が付かない部分まで意識を巡らせながら、たまった疲れを癒し、リフレッシュしていきましょう。
ヨガクラスでは、体の隅々まで意識を巡らせながら産後もさらに続く体の変化を感じたり、より精神的なリラックスを目的として行っていきます。一人から二人になっても赤ちゃんとの心のつながりも感じていきましょう。
ピラティスのクラスでは、より体の機能面を意識して妊娠中に弱った部分の回復やボディメイクも行っていきます。また、産後のケアをしっかりしていくことによって、
長期的な面で腰痛や尿漏れなどの予防にもなります。
どちらクラスも産後によくあるトラブル腰痛や肩こりなどもケアしていきます。
また、骨盤底筋群や子宮を意識したワークも行っていきますので、今後妊娠を望む方だけでなく、すべての女性にとって、とても温かい時間になることと思います。
１か月検診にて問題なければご参加可能です。
帝王切開で出産された方、体に不調のあるかたは必ずクラスの前にご相談ください。
ママお一人でも、ご興味のある方でしたらどなたでも参加いただくことは可能です。
当日は、赤ちゃんが泣くことが予想されますので温かい気持ちでご理解いただければ幸いです。
お子様連れのママは、抱っこやおむつ替え、部屋の出入りはご自由にしていただけます。また、お子様のお世話をしながら受けていただけるのであれば、特に生後何か月までという制限は設けておりません。
ママのためのクラスではありますが、来ていただいた方皆さんが気持ちよく、何より赤ちゃんが心地よく過ごせる空間を作っていきたいと考えています。